Bu web sitesi Almanca, İngilizce, Fransızca, İtalyanca, İspanyolca, Portekizce ve Türkçe olarak eksiksiz sunulmaktadır. Çevrilmiş sürümler yenidir ve şu anda ana dili konuşanlar tarafından gözden geçirilmektedir. Diğer altı dil, en önemli bilgileri kendi sayfasında sunar.
Kimseye bir şey kanıtlamak zorunda olmayan üç küçük şey. Her şey cihazınızda kalır; hiçbir yere kaydedilmez veya gönderilmez.
Küçük bahçe
Tamamlanan her şey için bir şey büyür. Olan biten yalnızca bu — ve bu yeter.
0Büyüyenler
İsterseniz bir şeyle başlayın.
Nefes
Üç bilinçli nefes
Oturun. Üç kez bilinçli olarak nefes alıp verin. Başka bir şey yok.
Özen
Bitkiye su
Bir bitkiyi sulayın ve suyu nasıl aldığını kısaca izleyin.
Sınır
Bugün net bir sınır
Bugün yapmayacağınız bir şey seçin. Cümleyi yazın ve bir kenara koyun.
Teşekkür
Bir teşekkür notu
Yükünüzü hafifleten bir kişiye kısa bir cümle yazın. Göndermek isteğe bağlıdır.
Dışarısı
Kapının önünde on dakika
Hedefsiz, elde telefon olmadan. On dakika yeter.
Düzen
Bir soru yazmak
Bir sonraki randevuda sormak istediğinizi. Kaybolmaması için bir cümle yeter.
Sıcaklık
Beş dakika sıcaklık
Sıcak bir şey seçin: iki elinizin arasında bir fincan, yüzünüzde güneş, size ait bir şarkı. Beş dakika, başka hiç kimse için değil.
Üç dakika mola
Kimsenin görmediği bir puan tablosu olmayan küçük oyunlar. Kazanmak için değil, biraz soluklanmak için.
Sekiz kart, dört çift. Ters gidebilecek hiçbir şey yok.
Çemberin eşliğinde üç tur nefes alıp verme. Verirken, alırken olduğundan daha uzun.
Üç tur, bir sürgüyü dinginliğe kavuşturmak.
0 Puan ·
0 Saniye
İlk adımlar
İlk haftalarda gündeme gelenler, çoğunlukla geldikleri sırayla. İstediğiniz zaman geri dönebilirsiniz.
Yerleşmek
Hemen karar vermeden genel bir bakış edinmek. Bugünkü ihtiyaç ne, üç ay sonraki ne?
Hakları netleştirmek
Bakıma muhtaçlık tazminatı (Hilflosenentschädigung), ek ödemeler (Ergänzungsleistungen), belediye katkıları. Birçoğu otomatik olarak ödenmez; başvurulması gerekir.
Kim ne yapıyor
Doktor, Spitex (İsviçre'nin evde bakım hizmeti), yakınlar, komşular. Kimin hangi görevi üstlendiğini — ve kimsenin üstlenmediklerini — yazıya dökmek.
Nefes alma zamanını planlamak
Artık hiçbir şey yürümez hâle gelmeden önce. Haftada size ait sabit bir zaman, her randevu gibi planda yer almalı.
Dosya oluşturmak
Tüm belgeler için tek bir yer: talimatlar, faturalar, kişiler. Aramak zorunda kalan, zamanı yanlış yerde kaybeder.
Genel bakış buydu.
Bir noktada ilerleyemezseniz: biz bunun için varız. İlk görüşme hiçbir ücret gerektirmez ve hiçbir yükümlülük getirmez.
Hesap yok, kayıt yok, analiz yok. Tarayıcınızın geçmişini silerseniz burası da yeniden boş olur.
Dağlar ve kozmos
Yukarı yönü, resimlerle. Okumaktan çok bakmayı tercih edenler için doğru yer.
